Einrad & Kunstradfahren

Der Anfang ist im Verein (ATSC) am besten.

In der Turnhalle

Die ersten Fahrversuche zum Einradfahren macht man am besten in einer etwa 50 cm breiten, aus 4 großen Turnkästen gebildeten Kastengasse.
So kann man sich beim Einradfahren auf beiden Seiten abstützen und gefahrlos die ersten Versuche unternehmen.
Danach kann man in der Kastengasse versuchen einige Meter frei zu fahren.
Nun verläßt man fahrend die Kastengasse und probiert so weit wie möglich frei zu fahren.

Einradfahren im Freien

Hat man keine Turnhalle zur Verfügung, benötigt man eine längere Wand.

Anfangs stützt man sich mit beiden Händen an der Wand ab und steigt auf das Einrad
Aufstieg an der Wand: Einrad parallel zur Wand, untere Pedal leicht zum Körper zeigen lassen, den Sattel zwischen die Beine stecken und auf das untere Pedal steigen
Aufrecht auf dem Einrad sitzen. Blick nach vorne.
Die wandabgewandte Hand zur Seite strecken.
Die Pedale in eine waagrechte Stellung bringen (nur so kann man das Einrad bewegen).
Eine halbe Pedalumdrehung machen und wieder stabile Lage einnehmen.
Immer mehr halbe Pedalumdrehungen machen...
An der Wand entlangfahren, dabei nur mit der wandzugewandten Hand abstützen.

Mit Helfer

Nach den ersten Erfahrungen an der Wand ist es äußerst hilfreich und verkürzt den Lernweg, wenn man einem Helfer eine Hand reicht und so soweit fährt wie es geht. Der Helfer läßt die Hand los und... man fährt frei, anfangs ein paar Meter, dann aber immer weiter. Absteigen

Um Stürze zu vermeiden sollte man frühzeitig abspringen. Um das Einrad dabei zu schonen, dieses am Sattel mit einer Hand festhalten.

Kurven

Am Anfang kann man beim Einradfahren Kurven durch schnelles Drehen des Oberkörpers auslösen.
Später fährt man Kurven durch Gewichtsverlagerung (leichtes Abkippen des Oberkörpers).

Fahrstil beim Einradfahren

Gerade, aufrecht auf dem Sattel sitzen (am Anfang steht man gerne zu sehr auf den Pedalen). Blick gerade voraus (nicht auf den Boden vor dem Einrad).
Zügiges gleichmäßiges Treten. Die Arme bewußt locker am Körper lassen. Am Anfang wird man ziemlich heftig mit den Armen rudern um auf dem Einrad das Gleichgewicht zu halten.

Freier Aufstieg mit Hilfe

Stelle das Einrad mit dem hinteren Ende an einen Bordstein oder gegen den Fuß eines Helfers. Die Pedale sind fast waagrecht, der Sattel ist zwischen die Beine geklemmt.
Nun steige auf das hintere Pedal, stelle schnell das andere Bein auf das vordere Pedal und beginne sofort zu treten.

Freier Aufstieg

Stelle das Einrad vor dich.
Die Pedale sind fast waagrecht, der Sattel ist zwischen die Beine geklemmt.
Nun steige leicht auf das hintere Pedal, drücke dabei mit der Hüfte gegen den Sattel, stelle schnell das andere Bein auf das vordere Pedal und beginne sofort zu treten, - okay, du fährst.